。克萊兒。五口之家with Love

嚴格說來，這是我告別產後肥胖的"回憶文"，
因為讓我再度經歷產後肥胖的這個小孩，現在已經兩歲啦!!
我靠著均衡的營養，還有隨時盯著我的教練，
擺脫產後肥胖也已經好久好久了~

也該是寫文來紀念這重大的告別了！

這時候的我，懷孕32周，肚子已經有大，很大呀~
我可愛的教練秋華，跑來關心我~
真的是好朋友來著的!!

還不只是我的教練秋華，
知道孕婦懶惰出門，就王牌教練王崴都請來了~
看的出來他也才卸貨4個月而已嗎??
而且她也還在乳牛狀態，還隨身攜帶擠奶器出門呢!!

這真是給了我無比的信心呀，
看著王崴，我就看到我產後美好的生活，
快樂的減重，還有瘋狂的餵奶。
 

你看看，這是36週的大肚肚。
這個肚子已經揹的我很想要卸下來了!!

但是，生過小孩的就知道，
懷孕的時候，那個大肚子總讓人看起來沒那麼胖，
一旦卸貨之後，天哪!! 好像突然間整個人都浮腫了起來！
我知道！！ 因為我腫過三次了~~

baby長大的時間過的很快，我的全母奶寶貝一下就滿月了！

為了要催奶還有身體的修復，月子期間我非常認真的把月子餐全部嗑完，
"林秋香"的月子餐非常好吃，可是一直吃個不停，真的讓我覺得吃的很累....

從孕婦變成產婦的媽媽們，記得，月子一定要好好得做！
這個期間不要想著要減肥或是少吃點會變瘦之類的，
做好月子，復原良好的身體，
才有能量 應付(對付)可愛(可惡)的寶貝(惡魔)呀~~

其實，當媽媽的考驗都是在做完月子之後才發生的！！
沒有月子餐了，那要吃什麼?
月子餐吃的清淡，外面的便當突然顯得超油膩，
就算想要自己煮，卻還有小孩要顧.....
呼~~ 還好我有均衡營養的方法！

產後身材沒有回復的這個時期，很抱歉，媽咪不願意拍照的！
翻遍檔案，真的找不太到我的照片耶~~神隱中
實在是因為那個身材不適合出現來嚇人，
但是秉持我「一不作二不休」的態度，我還是照了可怕的照片來做紀錄。

敢這樣拍，純粹就是知道"我一定會瘦下來的!!"

我的寶貝們繼續的長大....

我很公平的！三個孩子都有一樣"摳摳"的後腦杓

我呢，繼續認真的餵奶，顧小孩。
靠著均衡營養的飲食計畫，向著『我的寶貝全母奶、媽咪狂瘦身』的目標前進！

妹妹人生中第一個母親節。
這也是我產後第一次出門見人，妹妹快滿2個月。
靠著寬鬆的哺乳衣，還有我每次一定先瘦下來的臉，還算可以見人啦....勉強

配合均衡營養+全母奶的計畫---->1個月
雖然被三個小孩玩，但是氣色跟精神都還不賴，
開始enjoy擁有三寶的日子。

接著產後3個月，一樣是寬鬆的哺乳衣配上深色的內搭褲，
偽裝的還算不錯，粗腿跟大腹都藏起來了。
繼續前進，我還有更長遠的目標。

一週之後，總算是願意穿上牛仔褲出門了。
這時候的我，開始像個一般身材的正常人了。

只不過，這件牛仔褲，並不是懷孕前的牛仔褲，
這是我生完老二臃腫時候買的唯一一件牛仔褲。
不過，生完3個多月，配合均衡營養+全母奶的計畫---->2個月
離我的目標已經越來越近了！開心~~

時光飛逝....

Zoe妹妹已經快滿5個月了，他的頭抬的狂高。
全母奶繼續進行中，Zoe在粗動作、細動作的發展，也在超前中。

那媽媽呢?

媽咪與Zoe在阪急的哺乳室，留下腳踏高跟鞋的照片。
high的是，我已經擠進了懷孕前的牛仔褲了！！
(抱著小孩的媽咪，鬆垮垮的肚子還是不自覺的挺了出來)

產後6個月，均衡營養+全母奶的計畫---->5個月
全家參加好友的婚宴，感謝我超強的老公，可以邊抱Zoe邊幫老婆拍照。
這樣應該可以"偽單身"了吧~~
(dear老公~ 我只是說說而已唷!! 我出門都一定會帶著小孩的 ^^)

Zoe 6個半月大，全母奶持續中。
居然已經自己扶著床欄站了起來。
在家裡到處爬...爬...爬...爬不停的Zoe，果然肌肉很有力。

媽咪的均衡營養與Zoe的全母奶生活，這樣的成果，讓我超滿足的。

全家人在台中趴趴走，五口之家的日子半年囉。

持續堅持著進行均衡營養+全母奶的計畫，
媽咪想要健康瘦身又同時全母奶的照顧寶寶，
其實很簡單，而且真的可以做得到。

全家到處爬不停的Zoe，小小的雙腿超有力。
雖然還不滿7個月，但是很能爬，也自己能扶著站了。
(我們全家鋪滿滿的地墊，就是為了讓她可以開心的爬，爬去哪自己決定)

這段時間，很多人看到我瘦下來，紛紛的發表了意見。

有人說：餵母奶，瘦的比較快ㄜ....

嗯~~ 餵母奶真的可以消耗熱量，單看這句話是沒錯啦。
營養師說：如果媽咪一天擠1,000c.c.，大約可以消耗670大卡。
是你一天母奶的產出量有到1,000c.c.的，才有消耗掉這麼多卡唷，
670大卡有多少? 一個雞腿便當就超過了！
如果是零食的話，平均100克零食的熱量就是500大卡，
(我知道，因為我很認真的研究了零食背後的營養表.... 如果他們沒有少報的話)
天哪~ 母奶熱量高嗎?? 零食的熱量更驚人！
我個人的餵奶經驗是，不管我吃的多飽，即使是剛吃完一頓buffet，
但只要我一餵完奶，就餓了！ 真的餓了！
餵母奶，真的可以瘦的比較快嗎??

有人說：帶小孩很累，你帶三個難怪可以瘦。

嗯~ 帶小孩很累，這句話也沒錯！
就像是加班很累、半夜值班也很累，
我有看過因為很累就變瘦的人，
可是我沒有看過很累還可以氣色好、身體好的人，
我看過更多因為很累所以氣色變差、常生病或是為了排解壓力就亂吃變胖的。

母奶媽媽跟一般人其實沒有那麼不同。

而且，餵過奶的媽媽們就知道，
如果媽咪睡眠不足、生病、壓力太大，
直接影響的就是"奶量"。
每個母奶媽媽，就是這樣為了要當個稱職的乳牛，
不能餓肚子、不能生病、不能這個不能那個，要做這個又要做那個的。

光是想到這裡，就覺得自己超幸運的，
我有好多全母奶又成功瘦身的前輩，讓我超有信心，
又有隨時盯著我的教練秋華。
我不只健康的擺脫了產後肥胖，也成功的完成了Zoe全母奶哺餵，一直到現在唷！
Zoe現在就是跟著大人的吃，然後睡前抱著媽咪來個母奶party。
YES！！

再也不要見了，產後肥胖！

如果均衡營養，也是你要追求的瘦身方法，
如果你是認真的想要減肥，
請先填表「健康諮詢表」，宥媽會跟你聯絡，還會幫你瘦下來的！