*克萊兒的瘦身紀錄*

生完第二胎

生完第三胎

 

當了媽咪的女人,
為了最愛的家人,
更要好好照顧自己。

追求健康、有效的體重管理方法。

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嚴格說來,這是我告別產後肥胖的"回憶文",
因為讓我再度經歷產後肥胖的這個小孩,現在已經兩歲啦!!
我靠著均衡的營養,還有隨時盯著我的教練
擺脫產後肥胖也已經好久好久了~

也該是寫文來紀念這重大的告別了!

 


這時候的我,懷孕32周,肚子已經有大,很大呀~
我可愛的教練秋華,跑來關心我~
真的是好朋友來著的!!

 

還不只是我的教練秋華,
知道孕婦懶惰出門,就王牌教練王崴都請來了~
看的出來他也才卸貨4個月而已嗎??
而且她也還在乳牛狀態,還隨身攜帶擠奶器出門呢!!

這真是給了我無比的信心呀,
看著王崴,我就看到我產後美好的生活,
快樂的減重,還有瘋狂的餵奶
 

你看看,這是36週的大肚肚。
這個肚子已經揹的我很想要卸下來了!!

但是,生過小孩的就知道,
懷孕的時候,那個大肚子總讓人看起來沒那麼胖,
一旦卸貨之後,天哪!! 好像突然間整個人都浮腫了起來!
我知道!! 因為我腫過三次了~~

 

baby長大的時間過的很快,我的全母奶寶貝一下就滿月了!


為了要催奶還有身體的修復,月子期間我非常認真的把月子餐全部嗑完,
"林秋香"的月子餐非常好吃,可是一直吃個不停,真的讓我覺得吃的很累....

從孕婦變成產婦的媽媽們,記得,月子一定要好好得做!
這個期間不要想著要減肥或是少吃點會變瘦之類的,
做好月子,復原良好的身體,
才有能量 應付(對付)可愛(可惡)的寶貝(惡魔)呀~~

 

其實,當媽媽的考驗都是在做完月子之後才發生的!!
沒有月子餐了,那要吃什麼?
月子餐吃的清淡,外面的便當突然顯得超油膩,
就算想要自己煮,卻還有小孩要顧.....
呼~~ 還好我有均衡營養的方法!

 

產後身材沒有回復的這個時期,很抱歉,媽咪不願意拍照的!
翻遍檔案,真的找不太到我的照片耶~~神隱中
實在是因為那個身材不適合出現來嚇人,
但是秉持我「一不作二不休」的態度,我還是照了可怕的照片來做紀錄。


敢這樣拍,純粹就是知道"我一定會瘦下來的!!"

 

我的寶貝們繼續的長大....


我很公平的!三個孩子都有一樣"摳摳"的後腦杓


我呢,繼續認真的餵奶,顧小孩。
靠著均衡營養的飲食計畫,向著『我的寶貝全母奶、媽咪狂瘦身』的目標前進!

 


妹妹人生中第一個母親節。
這也是我產後第一次出門見人,妹妹快滿2個月
靠著寬鬆的哺乳衣,還有我每次一定先瘦下來的臉,還算可以見人啦....勉強

配合均衡營養+全母奶的計畫---->1個月
雖然被三個小孩玩,但是氣色跟精神都還不賴,
開始enjoy擁有三寶的日子。

 

 


接著產後3個月,一樣是寬鬆的哺乳衣配上深色的內搭褲,
偽裝的還算不錯,粗腿跟大腹都藏起來了。
繼續前進,我還有更長遠的目標。

 

 


一週之後,總算是願意穿上牛仔褲出門了。
這時候的我,開始像個一般身材的正常人了。

只不過,這件牛仔褲,並不是懷孕前的牛仔褲,
這是我生完老二臃腫時候買的唯一一件牛仔褲。
不過,生完3個多月,配合均衡營養+全母奶的計畫---->2個月
離我的目標已經越來越近了!開心~~

 

 

時光飛逝....

Zoe妹妹已經快滿5個月了,他的頭抬的狂高。
全母奶繼續進行中,Zoe在粗動作、細動作的發展,也在超前中。

 

那媽媽呢?


媽咪與Zoe在阪急的哺乳室,留下腳踏高跟鞋的照片。
high的是,我已經擠進了懷孕前的牛仔褲了!!
(抱著小孩的媽咪,鬆垮垮的肚子還是不自覺的挺了出來)

 

產後6個月,均衡營養+全母奶的計畫---->5個月
全家參加好友的婚宴,感謝我超強的老公,可以邊抱Zoe邊幫老婆拍照。
這樣應該可以"偽單身"了吧~~
(dear老公~ 我只是說說而已唷!! 我出門都一定會帶著小孩的 ^^)

 

 


Zoe 6個半月大,全母奶持續中。
居然已經自己扶著床欄了起來。
在家裡到處爬...爬...爬...爬不停的Zoe,果然肌肉很有力。

媽咪的均衡營養與Zoe的全母奶生活,這樣的成果,讓我超滿足的。

 

 

全家人在台中趴趴走,五口之家的日子半年囉。

 

持續堅持著進行均衡營養+全母奶的計畫,
媽咪想要健康瘦身又同時全母奶的照顧寶寶,
其實很簡單,而且真的可以做得到。

 

全家到處爬不停的Zoe,小小的雙腿超有力。
雖然還不滿7個月,但是很能爬,也自己能扶著站了。
(我們全家鋪滿滿的地墊,就是為了讓她可以開心的爬,爬去哪自己決定)

 

這段時間,很多人看到我瘦下來,紛紛的發表了意見。

有人說:餵母奶,瘦的比較快ㄜ....

嗯~~ 餵母奶真的可以消耗熱量,單看這句話是沒錯啦。
營養師說:如果媽咪一天擠1,000c.c.,大約可以消耗670大卡
是你一天母奶的產出量有到1,000c.c.的,才有消耗掉這麼多卡唷,
670大卡有多少? 一個雞腿便當就超過了!
如果是零食的話,平均100克零食的熱量就是500大卡
(我知道,因為我很認真的研究了零食背後的營養表.... 如果他們沒有少報的話)
天哪~ 母奶熱量高嗎?? 零食的熱量更驚人!
我個人的餵奶經驗是,不管我吃的多飽,即使是剛吃完一頓buffet,
但只要我一餵完奶,就餓了! 真的餓了!
餵母奶,真的可以瘦的比較快嗎??

有人說:帶小孩很累,你帶三個難怪可以瘦

嗯~ 帶小孩很累,這句話也沒錯!
就像是加班很累、半夜值班也很累,
我有看過因為很累就變瘦的人,
可是我沒有看過很累還可以氣色好、身體好的人,
我看過更多因為很累所以氣色變差、常生病或是為了排解壓力就亂吃變胖的

母奶媽媽跟一般人其實沒有那麼不同。

而且,餵過奶的媽媽們就知道,
如果媽咪睡眠不足、生病、壓力太大,
直接影響的就是"奶量"。
每個母奶媽媽,就是這樣為了要當個稱職的乳牛,
不能餓肚子、不能生病、不能這個不能那個,要做這個又要做那個的

 

光是想到這裡,就覺得自己超幸運的,
我有好多全母奶又成功瘦身的前輩,讓我超有信心,
又有隨時盯著我的教練秋華。
我不只健康的擺脫了產後肥胖,也成功的完成了Zoe全母奶哺餵,一直到現在唷!
Zoe現在就是跟著大人的吃,然後睡前抱著媽咪來個母奶party。
YES!!

 

再也不要見了,產後肥胖!

如果均衡營養,也是你要追求的瘦身方法,
如果你是認真的想要減肥,
請先填表「健康諮詢表」,宥媽會跟你聯絡,還會幫你瘦下來的!

 

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克萊兒(宥媽) 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 四寶娘
  • 哈哈,真的是記錄文了
    健康瘦下來又可以有滿滿的營養讓寶貝健康長大真的好棒呢 ^__^
  • 是呀~ 整個就覺得自己超幸福的啦!!
    媽咪一定要健康漂亮,寶貝才會幸福呀~~

    克萊兒(宥媽) 於 2014/07/01 10:11 回覆

  • A-Lon馬麻
  • 宥媽紀錄的真是詳細!讚*-*
    產後肥胖真是個噩夢啊!現在我們好幸福喔~~~
  • 產後肥胖真的對女人殺傷力太大了啦~~
    要不是有照片為證,都會忘記自己是怎麼瘦下來的....

    克萊兒(宥媽) 於 2014/07/02 17:33 回覆